病情描述： 睡前2小时最好别吃粽子
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
首先，粽子是一种油腻、高热量的食品，在晚上消化会比较困难，容易导致消化不良、胃部不适等问题。如果在睡前2小时内食用，可能会导致身体无法得到充分的休息和恢复，影响睡眠质量，并可能增加肥胖和其他健康问题的风险。
其次，粽子通常含有大量的钠，而在晚上摄入过多的钠会导致体液滞留，引起水肿和其他不适症状。
因此，为了保持良好的健康和睡眠质量，建议在睡前2小时避免食用粽子或其他高热量、油腻、含钠量高的食品。