石榴中有哪些营养呢

病情分析：石榴是一种非常健康的水果，含有许多营养成分，包括：

1.维生素C：石榴富含维生素C，每100克石榴果肉中含有约16毫克的维生素C，这是日常所需量的20%左右。

2.叶酸：石榴还富含叶酸，这对妇女来说尤其重要，因为它可以预防出生缺陷。每100克石榴果肉中含有大约10微克的叶酸。

3.钾：石榴中含有大量的钾，这对于心脏和神经系统的健康至关重要。每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。

4.抗氧化物：石榴含有大量的抗氧化物，如类黄酮、花青素等，可以帮助身体抵御自由基的损伤并保持健康。

5.纤维素：石榴中含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便，降低胆固醇和血糖，并有助于减轻体重。

总之，石榴是一种非常有营养价值的水果，它不仅美味可口，而且对身体健康有很多好处。