红肉吃了有营养吗

红肉吃了有营养。红肉通常指的是牛肉、猪肉、羊肉等肉类，这些肉类含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质。例如，红肉中富含铁、锌、维生素B12等营养物质，这些物质对身体的生长发育、免疫功能、造血功能等都非常重要。

红肉也含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能增加心血管疾病和某些癌症的风险。因此，建议适量食用红肉，并搭配其他均衡的膳食，以获得更全面的营养。