黑米的功效与作用黑米能减肥吗

2021-04-29
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尹德海主任医师

北京协和医院 中医科

病情分析:黑米是有减肥的功效的,因为黑米种的膳食纤维比较多,容易产生一定的饱腹感,这样消化的速度就会比较慢,就会减少一些其他食物的摄入,有利于达到一定的减肥的效果。平时可以应用黑米制成米饭或者是熬粥进行服用,同时也要搭配着一些其他的蔬菜和水果,。配合增加运动量,保持良好的生活习惯,使体重尽快减轻。此外,该色素还富含类黄酮,是白米的5倍,对预防动脉硬化有很大作用。黑米粥的功能和制作方法:黑米可以煮成米饭或粥,一整天都可以吃,不能不喝水。
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