红枣枸杞生姜水的热量是多少

2025-06-08
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王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:红枣枸杞生姜水是一种常见的中药饮品,通常被用作提神和增强免疫力的补品。其热量主要取决于所使用的原料及其数量。

1.红枣的热量:每100克红枣大约含有277千卡的热量。一般用于泡水的红枣数量较少,通常在20-30克之间,所以由红枣贡献的热量大概是55至83千卡。

2.枸杞的热量:每100克枸杞大约含有268千卡。通常,每次泡水时使用约10克枸杞,因此枸杞提供的热量大约为27千卡。

3.生姜的热量:每100克生姜大约含有80千卡的热量。由于生姜的使用量一般较小,通常为5-10克,其热量贡献大约为4至8千卡。

制作一杯红枣枸杞生姜水平均可以提供约86至118千卡的热量。这种饮品热量相对较低,适合日常饮用,但应根据自身健康状况适量食用,以获得最佳营养效果。

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