杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.黄色香瓜的水分含量较高,通常在90%以上,能够有效帮助人体补充水分,有助于保持身体的正常代谢过程。
2.含有丰富的维生素C,其每100克可提供约20毫克的维生素C,有助于提高免疫力和抗氧化能力。
3.富含膳食纤维,每100克中约有0.9克膳食纤维,有助于促进消化道健康,预防便秘。
4.黄色香瓜还含有钾元素,每100克中约有267毫克,有利于维持体内电解质平衡和心脏健康。
虽然黄色香瓜本身不会导致上火,但过量食用可能会引起消化不良或血糖升高等问题,特别是对于糖尿病患者和胃肠功能较弱的人。建议适量食用,并注意饮食多样化以获取均衡营养。