魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鸡肝富含胆固醇:每100克鸡肝中含有约564毫克胆固醇。虽然其胆固醇含量较高,但偶尔食用并不会对健康个体产生长期影响。
2.胆固醇代谢机制:人体内胆固醇的水平主要受肝脏调节,饮食中的胆固醇并不直接等同于血液总胆固醇的增加。人体会自动调节胆固醇的吸收和合成。
3.个体差异性:每个人对膳食胆固醇的反应不同。有些人被称为“反应者”,他们可能对膳食胆固醇相对敏感,而另一些人则为“不反应者”。
4.饮食结构整体重要性:平衡的饮食结构比单一食物的摄入更为重要。对于保持健康的胆固醇水平,建议采用低饱和脂肪、高纤维的饮食模式。
适度摄入鸡肝一般不会导致胆固醇水平的急剧升高,但长期健康的饮食习惯和生活方式对于维持正常的胆固醇水平至关重要。
