张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息和自我护理:确保充足的休息,避免过度使用可能导致疼痛的动作。如有必要,可应用冰袋或热敷以缓解不适。
2.姿势调整:检查并改善日常姿势,特别是在坐姿和睡姿方面。保持一个良好的姿势有助于减轻颈部和肋骨区域的压力。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗师进行评估和治疗,包括拉伸运动和肌肉强化练习。这有助于减少疼痛和防止症状加重。
4.药物介入:在医生的指导下,可使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来暂时缓解疼痛。
5.医学评估:如症状持续或加重,应咨询医生以排除任何可能的严重原因,如肋骨损伤或神经问题。
寻求专业医疗意见以确保得到适当的诊断和治疗方案是非常重要的。