袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.视疲劳:长时间使用电子屏幕可能导致视觉疲劳,出现眼干和头晕症状。建议每隔20分钟休息眼睛,看向远处至少20秒,以减轻症状。适当增加环境湿度,并使用人工泪液可以缓解眼干。
2.颈椎问题:不良姿势或长期低头可能引起颈椎病变,导致后脑胀痛和头晕。调整工作或学习时的姿势,保持正确的坐姿,进行颈部伸展运动,可能有助于缓解不适。
3.缺乏休息:过度疲劳或睡眠不足可能导致上述症状。保证每天足够的睡眠时间,有助于恢复身体机能。
4.脱水:体内缺水会影响多种生理功能,导致头晕和不适感。保持充足的水分摄入,每日饮水量应达到约2000毫升,以确保身体正常运转。
如果通过自我护理无法缓解症状,建议寻求专业医疗帮助,以便进行详细检查并获得针对性治疗。这些措施可能有助于改善症状,促进健康恢复。