桔子含钾高吗

2024-12-27
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:桔子含钾量适中。每100克桔子大约含有166毫克的钾。

1.钾是一种重要的矿物质,对维持细胞功能、神经传导和肌肉收缩非常重要。

2.成人每日推荐的钾摄入量为约3500-4700毫克,具体根据个体需求而定。

3.桔子不仅提供钾,还富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化健康。

桔子作为日常饮食的一部分,可以帮助补充钾,同时提供其他营养物质。

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