魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
男人在60岁时可能会经历男性更年期，这是一种常见的生理现象，主要涉及激素水平变化、身体功能下降和心理变化等方面。本文将从“激素水平的变化”、“身体症状表现”、“心理状态的波动”、“与疾病的关系”以及“处理和缓解方法”五个方面进行科普。
男性更年期的核心特征是雄激素水平的逐渐下降。一般情况下，男性的睾酮水平会在30岁后以每年约1%的速度递减，到60岁时，部分人群睾酮水平较年轻时明显降低。这种荷尔蒙的减少可能影响性欲、骨密度、肌肉力量以及整体健康状态。
男性更年期常见的身体症状包括疲劳、体力下降、失眠多梦、腹部脂肪堆积以及关节或肌肉酸痛等。因为睾酮水平的下降，对性功能也可能产生一定影响，如勃起功能下降或性生活兴趣减退。这些症状因人而异，有些人可能表现较轻微，而有些人则可能感到较为严重的不适。
心理层面的变化也是男性更年期的重要特征之一。在这一阶段，一些人可能会出现情绪不稳定、易怒、焦虑甚至抑郁等问题。同时，注意力难以集中、自信心下降以及对生活兴趣减弱，也可能成为困扰的一部分。这些心理波动通常与荷尔蒙变化以及社会角色转变密切相关。
男性更年期的症状有时会与某些疾病的表现相似，例如代谢综合征、甲状腺功能异常以及心血管疾病等。区分更年期症状与潜在疾病是必要的。如果有长期的疲劳、性功能障碍、体重增加或其他不适，建议及时就医，通过详细检查明确具体原因。
对于男性更年期，可以通过一些措施来缓解症状并提升生活质量。养成良好的生活习惯，例如规律作息、均衡饮食以及适量运动，这些都有助于缓解更年期带来的不适。在专业医生指导下，可以考虑补充睾酮治疗，但此类治疗需权衡利弊，不应盲目进行。心理支持非常重要，与家人沟通、寻求心理咨询或参加相关支持团体，有助于缓解心理压力。
男性更年期虽然是自然老化过程中的一部分，但其症状的轻重程度因人而异。如果症状影响日常生活，应及时采取科学合理的方式应对，并根据个人实际情况寻求医学帮助。