刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.香蕉：
香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡。
其纤维含量较高，具有促进消化和缓解便秘的作用。
香蕉还可以中和胃酸，对于患有胃酸过多或胃灼热的人群尤其有帮助。
2.苹果：
苹果皮中富含果胶，这是一种可溶性纤维，能够改善肠道功能。
苹果具有抗炎特性，可以保护胃粘膜。
其低酸性特质使其成为温和的水果选择，不会刺激胃部。
3.木瓜：
木瓜含有一种天然酶——木瓜蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进消化。
该水果还具有抗氧化特性，帮助减轻胃部炎症。
木瓜的纤维含量也有助于维护消化系统的正常运作。
食用这些水果时，应注意适量摄入，以避免因过量而引起的不适。水果的成熟度和个人体质可能影响其效果，适合大多数人的同时，个别敏感人群应根据自身情况慎重选择。