武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉是一种容易消化的水果,富含营养物质,如钾、镁和维生素C。它们还可以帮助缓解胃部不适。
2.熟透的西瓜:熟透的西瓜含有大量的水分和电解质,有助于保持身体水分平衡,并且对胃部不会造成过度的负担。
3.苹果:苹果是另一种容易消化的水果,富含纤维和抗氧化剂,但是记得要去皮,因为苹果皮可能会刺激胃部。
4.草莓:草莓富含维生素C和抗氧化剂,味道鲜美,也是一种易于消化的水果。
5.烤梨:将梨切成半个,去除核,撒上一些肉桂粉和蜂蜜,然后在烤箱里烤15分钟左右。烤梨非常柔软,易于消化,而且口感极佳。
总之,如果你的胃不好,建议避免生硬的、高纤维的水果,而是选择易于消化的、富含营养物质的水果。同时,也要注意适量食用,不要过度吃水果,以免对胃部造成负担。