什么叫失眠呢

病情分析：失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、保持睡眠困难或过早醒来，并伴随白天功能障碍。

1.入睡困难：通常指上床后30分钟到1小时之间无法进入睡眠状态。正常情况下，大多数人会在15-20分钟内进入浅睡阶段。

2.睡眠维持困难：即在夜间频繁醒来并且难以再次入睡。一般来说，成年人每晚可能会觉醒几次，但如果每次觉醒都超过20-30分钟，那么就被视为问题。

3.早醒：指清晨醒来后再也无法入睡，这种情况通常发生在凌晨3-5点之间，导致总睡眠时间减少。

4.白天功能障碍：包括疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动和工作效率下降等。这些症状使得患者的日常生活和工作受到显著影响。

失眠症状必须持续至少三个月，每周至少发生三次，才能被诊断为慢性失眠。短期失眠则通常与急性压力、环境变化或药物使用有关，持续时间一般不超过一个月。

失眠可能有多种原因，包括心理因素（如焦虑、抑郁）、生理因素（如疼痛、呼吸暂停）、环境因素（如噪音、光线）及行为习惯（如不规律作息、摄入咖啡因）。

保持良好的睡眠卫生可以帮助预防失眠。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，创造一个舒适安静的睡眠环境，以及进行适量的体育锻炼等。对于长期失眠症状，应及时寻求专业医疗帮助。