板栗一天吃多少合适？

病情分析：你好，根据你所描述的情况，从临床的角度来讲，栗子又称“木本粮食”，有养胃健脾、补肾强腰功效，吃十个栗子，就相当于吃了一小碗米饭。栗子一天最好吃5到10颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。记住不能吃太多，板栗中含糖量高，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。栗子别和牛肉一起吃，容易呕吐。