袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠质量问题：虽然睡眠时间长，但如果存在频繁醒来、打鼾、呼吸暂停等问题，深度睡眠可能受到影响，从而导致醒来后仍感到疲倦。研究表明，睡眠呼吸暂停综合征在成人中患病率约为2-4%。
2.生理节律紊乱：人体有一个内在的生物钟调节睡眠和觉醒周期。如果睡眠时间不规律或与自然光照相悖，可能会导致昼夜节律紊乱，影响整体睡眠质量。一般来说，人类生物钟约为24小时。
3.心理健康因素：焦虑、抑郁等心理问题可能影响入睡和持续睡眠，也有可能导致过度嗜睡。这些心理问题的普及率在普通人群中大概为10-20%。
4.身体健康问题：某些慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能会引发持续的疲劳感。调查显示，有约5%的成年人患有某种形式的甲状腺疾病。
5.生活习惯：过度的体力或脑力劳动、不良饮食习惯、缺乏运动等也会导致白天感觉困倦。有研究指出，适当的运动可提高睡眠质量，提高白天的警觉性。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，其副作用可能包括嗜睡或者疲劳。
解决困倦问题需要综合考虑以上多方面因素，并进行针对性的调整。例如，改善睡眠环境、保持规律作息、关注心理健康、定期体检、调整生活方式等。如果上述方法不能有效改善情况，建议咨询专业医生进行进一步的检查与治疗。