吃什么能提高免疫力

病情分析：有很多种食物可以提高人体的免疫力，以下是其中一些常见的：

1.水果和蔬菜：各种颜色鲜艳的水果和蔬菜都含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，能够增强身体的免疫力。例如：橙色的胡萝卜、柑橘类水果、红色的西红柿、绿叶蔬菜等。

2.坚果和种子：坚果和种子中富含的蛋白质、纤维和健康脂肪不仅有助于减轻压力，还能预防疾病和提高免疫力。例如：核桃、杏仁、花生等。

3.蘑菇：蘑菇中含有具有免疫调节作用的多糖体和维生素，能够增强人体的免疫力。

4.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸能够降低炎症反应，预防感染和自身免疫性疾病。例如：三文鱼、鲑鱼等。

5.姜、蒜和洋葱：这些调味品中富含的化合物具有抗炎和抗菌作用，能够提高身体的免疫力。

需要注意的是，以上这些食物只是提高免疫力的一部分因素，还应该保持一个健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食和良好的睡眠习惯。