病情描述: 杨梅的营养价值及功效与作用
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增强免疫力:杨梅富含维生素C,有助于增强人体的免疫力,减少感冒等疾病的发生。
2.抗氧化:杨梅中富含黄酮类化合物,具有很强的抗氧化作用,可以帮助清除自由基,延缓细胞衰老。
3.促进消化:杨梅中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘,保持肠道健康。
4.改善视力:杨梅中的维生素A可以帮助改善视力,预防眼部疾病。
5.降低血糖:杨梅中的花青素有助于降低血糖,对于糖尿病人群有一定的辅助治疗作用。
6.防止贫血:杨梅中含有丰富的铁和维生素K,有助于促进血液循环,预防贫血。
总之,杨梅是一种营养均衡、功效广泛的水果,适量食用可以带来多种健康益处。
2023-06-21