杨梅的营养价值

病情分析：杨梅是一种常见的水果，营养价值非常丰富。以下是杨梅的营养价值：

1.富含维生素C：杨梅含有高量的维生素C，每100克约含有40-80毫克的维生素C，这是人体必需的营养素之一，对于增强免疫力，促进铁吸收和保护心血管健康均有益。

2.含有丰富的多酚类化合物：杨梅中含有多种多酚类化合物，如花青素、原花青素、类黄酮等，这些化合物具有较强的抗氧化作用，能够清除自由基，降低氧化应激损伤。

3.丰富的膳食纤维：杨梅含有较高量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4.含有矿物质：杨梅还含有钾、镁、钙等矿物质，这些矿物质对于维持正常心跳、加强神经系统功能、构建骨骼、保持电解质平衡等有重要作用。

总之，杨梅是一种非常健康和营养的水果，经常食用对于人体健康有很多好处。