病情描述: 夏季适合吃什么水果
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅含有大量的维生素C和维生素A,还含有丰富的钾和葡萄糖,可以帮助人体保持水分和电解质平衡。
2.芒果:芒果是一种甜美可口的水果,含有大量的维生素C、维生素A和纤维素。它还富含抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。
3.樱桃:樱桃是夏季另一个受欢迎的水果,含有大量的维生素C、钾和抗氧化剂。樱桃还含有丰富的花青素,有助于减轻炎症和降低心脏病风险。
4.蓝莓:蓝莓是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化剂。蓝莓还具有抗炎和降低血压的功效。
5.火龙果:火龙果是一种低热量、高纤维、富含抗氧化剂的水果。它还含有丰富的维生素C和B族维生素,可以帮助加强免疫系统。
除了以上几种水果外,夏季还有很多其他适合食用的水果,比如草莓、桃子、杏子等等。
2023-06-21