武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.咖啡因含量:红茶中含有咖啡因,过量摄入可能对胎儿产生影响。建议孕妇每日摄入的咖啡因不超过200毫克,一杯红茶通常含有约40-50毫克咖啡因。饮用时需考虑其他来源的咖啡因总量。
2.维生素C补充:柠檬和橘子是维生素C的良好来源,有助于增强免疫力和促进铁的吸收。过量的酸性物质可能导致胃部不适。
3.糖分与添加剂:市售调味红茶可能含有较多糖分和添加剂,长期摄入过多糖分可能增加孕期体重增长和妊娠糖尿病的风险。自制茶饮时可控制糖量,并尽量选择天然食材。
4.过敏反应:一些人可能对柑橘类水果过敏,若出现皮疹、肿胀或呼吸困难等症状,应立即停止饮用并咨询医生。
适量饮用橘子柠檬红茶对大多数孕妇来说是安全的,需注意咖啡因、糖分的摄入以及个体过敏风险。