胆固醇高的人能否食用夏威夷果

病情分析：胆固醇高的人可以适量食用夏威夷果。夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇。

1.研究表明，夏威夷果的脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成。单不饱和脂肪酸占其总脂肪含量的约80%，这些有益脂肪对心血管健康有积极影响。

2.一个试验显示，摄入富含不饱和脂肪酸的饮食可使总胆固醇水平下降约10%。夏威夷果作为这种饮食的一部分，有助于改善血脂水平。

3.每日适量食用夏威夷果，同时保持膳食均衡，对于调节胆固醇水平而言是可行的。建议每次食用不超过30克，以避免过多热量摄入。

在控制胆固醇的饮食中，应注意整体营养平衡，避免过量摄入任何单一食物，并结合其他健康生活方式如定期运动和少油少盐的饮食方案。