徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.攒竹穴:位于眉毛内侧的凹陷处。按压此穴位可以缓解眼部疲劳和改善视力。
2.晴明穴:位于鼻梁与眼内角之间的凹陷处。刺激晴明穴有助于减轻眼部压力,增强视力。
3.四白穴:位于眼眶下方约一指宽的位置。此穴位的按摩可有效缓解眼睛酸胀,改善近视问题。
4.太阳穴:位于眉梢与外眼角连线的中点向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可缓解眼周肌肉紧张,帮助放松眼部。
5.光明穴:位于小腿外侧,当外踝尖上5寸。光明穴被认为对夜盲症和视疲劳有辅助作用。
6.风池穴:位于颈部后方,枕骨下两大筋外缘凹陷处。按压风池穴有助于改善眼部供血,缓解视觉疲劳。
在日常生活中,通过适度的穴位按摩,可提升眼部健康状态。但需注意每次按摩时间不宜过长,一般以每个穴位1-2分钟为宜,并且应在双眼闭合、放松状态下进行。同时,对于严重视力问题或持续恶化的情况,应尽快就医检查。