胆小常害怕恐惧可以按什么穴位

病情分析：刺激特定的穴位可帮助缓解恐惧和紧张情绪，主要推荐的是内关穴和神门穴。

1.内关穴：位于前臂内侧，距离手腕横纹约三指宽的地方。这个穴位与心包经有关，常用于缓解焦虑和心悸症状。用拇指按压内关穴5-10分钟，可有助于减轻焦虑感和增强内心的镇静。

2.神门穴：位于手腕部，当屈腕时在腕掌横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。神门穴是心经的重要穴位，能够帮助安神定志，缓解失眠、心烦等情绪问题。每天可以按压或轻揉神门穴几分钟，以帮助放松身心。

使用这些穴位进行自我按摩时，力度应适中，以感觉到轻微酸胀为宜。坚持每天刺激适当的时间，可以在一定程度上帮助缓解因胆小而产生的害怕和恐惧情绪。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生以获得更全面的治疗方案。