徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冰敷:在按摩后24小时内,可以使用冰袋或冷毛巾进行冰敷,每次15至20分钟,以减少肿胀和不适。冷敷有助于收缩血管,阻止淤血进一步扩散。
2.热敷:按摩后24小时以上,可以开始热敷,以促进血液循环,加速淤血的吸收。每天可以热敷两到三次,每次15至20分钟。
3.休息:避免过度活动和再次对受影响区域施加压力,以防止淤血加重。
4.应用药膏:使用含有消炎成分的药膏,如氨甲环酸软膏或者阿司匹林软膏,可以帮助减轻肿胀和疼痛。
5.注意观察:如果淤血持续时间过长或伴随剧烈疼痛,应考虑寻求专业医疗建议,以排除其他潜在问题。
这种情况通常在几天至一周内会自行好转,但应注意避免再次按摩同一部位以防复发。