月子期间早餐饮用豆浆是否合适

2025-08-03
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:月子期间饮用豆浆是合适的。豆浆富含植物蛋白、维生素和矿物质,是一种营养丰富的饮品,对新妈妈的恢复有一定帮助。

1.豆浆中含有丰富的植物蛋白,每100毫升豆浆约含有3克蛋白质,能够帮助产妇补充因生产消耗掉的营养,提高身体康复速度。

2.含有大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,有助于调节女性体内的激素水平,帮助促进乳汁分泌,并且对骨骼健康也有积极影响。

3.富含多种维生素和矿物质,包括维生素B族、钙、铁等。这些营养成分不仅有助于产后恢复,还能增强免疫力,防止贫血。

4.大豆中的膳食纤维有助于改善肠道功能,预防产后便秘问题。

不过,豆浆应在家中新鲜制作,以保证其卫生和营养。对于个别对大豆过敏或有消化不良的情况,应谨慎选择。确保饮用适量,避免空腹喝以及与某些药物同时服用,以免影响营养吸收。

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