徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入量过高:过量摄入咖啡因可能导致心率加快、焦虑、头晕等症状,而这些症状可能让人感觉虚弱或虚脱。每日摄入的安全剂量一般为成人不超过400毫克,相当于约4杯普通大小的咖啡。
2.对咖啡因敏感:个体对咖啡因的敏感程度有所不同,一些人可能在较低摄入量时就会出现不适,例如心悸、出汗、眩晕等,从而产生类似虚脱的感觉。
3.脱水风险:咖啡有轻微的利尿作用,如果饮用大量咖啡而没有补充足够的水分,可能导致脱水,进而可能出现疲劳或虚弱感。
适量饮用咖啡通常是安全的,但需注意个人的耐受和身体反应。保持良好的饮食习惯,适量摄入咖啡因,并注意水分补充,能够减少相关不适的发生。