砂糖橘和椪柑哪个更容易上火

1.砂糖橘：砂糖橘的水分含量较高，大约在85%左右，同时含有丰富的维生素C、钾及膳食纤维。每100克砂糖橘含有60千卡热量，适量食用对身体有益，但糖分相对较高，过量摄入可能会导致血糖升高。

2.椪柑：椪柑的水分含量也较高，大约在80%左右，同样富含维生素C、钙、钾等营养成分。每100克椪柑含有50-55千卡热量。椪柑的糖分含量稍低于砂糖橘，但其性质偏温热，容易引起体内燥热，因此更容易导致上火。

虽然两者都含有丰富的营养成分，但椪柑的温热性质使其更容易引发上火。建议适量食用，并注意饮食均衡。