魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饱和脂肪和胆固醇含量:肥肉中的饱和脂肪含量较高,过量摄入饱和脂肪会导致低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高,而这与动脉粥样硬化和冠心病的发病密切相关。
2.热量摄入:肥肉热量密集,容易导致总热量摄入超标,从而引起体重增加和肥胖,进而影响血脂水平。
3.饮食建议:为了控制血脂水平,建议选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼、坚果、橄榄油等。另外,多摄入膳食纤维丰富的食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于降低胆固醇水平。
4.生活方式调整:除了饮食管理,增加体育锻炼、戒烟限酒也是调控血脂的重要措施。
血脂偏高患者应避免食用肥肉,并在日常饮食中选择更健康的脂肪来源,同时搭配合理的生活方式以改善血脂状况。