张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.矫正姿势:驼背和颈椎反弓常由长时间的不良坐姿或站姿引起。建议保持正确的坐立姿势,背部挺直,肩膀放松,以减轻脊柱的压力。
2.物理治疗:通过一系列的理疗手段,包括牵引、热敷、按摩等,可以缓解肌肉紧张和不适。有针对性的运动和拉伸有助于加强背部和颈部的肌肉,同时改善柔韧性。
3.药物治疗:对于头晕和恶心的症状,可能需要使用止晕药或其他对症药物。在医生指导下使用非甾体抗炎药可以减轻因肌肉紧张导致的疼痛。
4.康复锻炼:制定个性化的康复训练计划,加强核心肌群和背部肌肉。有氧运动如游泳、步行也有助于整体健康和缓解症状。
5.定期检查:对于持续存在的症状,应定期进行医学检查,如X光或MRI,以排除其他潜在的问题。
通过多种措施的结合,可以有效改善驼背、颈椎反弓及其相关症状,减少对日常生活的影响。保持良好的生活习惯和定期的医学随访是关键。