刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:
纤维摄入:高纤维食物有助于消化,但过量可能导致腹胀和排气。建议逐渐增加纤维摄入量,以便肠道适应。
碳酸饮料:这些饮料会导致胃部产生气体,建议减少摄入。
豆类和十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)含有难以消化的碳水化合物,容易引起腹胀和放屁。
人工甜味剂:某些糖醇(如山梨醇、木糖醇)在消化过程中也可能产生气体。
2.生活方式因素:
吞咽空气:进食过快、咀嚼口香糖或者饮用吸管都可能导致吞咽过多空气,从而增加胃气。
压力与焦虑:精神压力可能影响消化过程并增加气体的产生。
3.健康状况因素:
消化不良:某些酶缺乏或胃肠功能紊乱可能导致食物分解不完全,从而生成气体。
肠易激综合征:这种慢性疾病以腹胀、腹痛及排气增多为典型症状。
乳糖不耐受和麸质敏感:对某些食物成分的不耐受会导致消化不良和气体产生。
针对上述问题,建议先从饮食调整开始,观察症状是否有所缓解。如果情况没有改善,则需就医以排除可能的基础健康问题。对于持续性或严重的症状,寻求专业医疗建议是必要的。