王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.麻酱凉皮通常含有较高的碳水化合物和脂肪。一份麻酱凉皮大约提供400-500卡路里,其中的芝麻酱是高脂肪来源。
2.肥瘦肉夹馍同样是高热量食物。一份肥瘦肉夹馍大约有300-500卡路里,具体取决于馅料中的肉量和油脂含量。
3.每天从这两种食物中摄入的热量总计可能达到700-1000卡路里。而成年人每日所需的总热量因性别、年龄、活动水平等不同,一般在1800到2500卡路里之间。
4.如果这些食物的热量摄入超过每日消耗,就会导致能量过剩,进而储存为脂肪,长期如此可能会导致体重增加。
5.这些食物含盐量较高,经常食用也可能对心血管健康产生不利影响。
保持适度饮食和均衡营养,结合适当的运动量,有助于维持健康体重。选择多样化的食物并控制高热量、高脂肪食物的摄入,有助于预防肥胖问题。