玩电脑手腕痛怎么办

病情分析：玩电脑导致手腕疼痛通常是由于长时间重复相同的动作或不良的姿势造成的。可以通过以下几个方面进行改善：

1.调整工作环境：确保键盘和鼠标的位置舒适，手腕保持自然放松状态。使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标垫，以减少对手腕的压力。

2.定时休息和运动：每小时至少休息5到10分钟。利用这段时间活动一下手腕，可以做一些简单的手腕拉伸运动，如慢慢弯曲和伸展手指、旋转手腕等。

3.佩戴护具：在需要长时间使用电脑时，佩戴手腕支撑带可以帮助固定手腕，减少不必要的移动和应力。

4.加强肌肉锻炼：可以通过适度的力量训练增强腕部及周围肌肉的耐力和力量，从而提高其承受日常使用的能力。

如果上述措施无效，疼痛持续或加重，应考虑咨询医生或物理治疗师，以获得专业评估和治疗建议。及时关注和处理手腕疼痛问题，可以避免导致更严重的健康问题。