王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.腹部按摩主要通过手法作用于腹部肌肉和内脏,促进血液循环和消化功能。通常情况下,每次按摩以15到30分钟为宜,这样能够充分发挥按摩的效果,同时避免因长时间按摩可能引起的疲劳或不适。
2.若每日进行腹部按摩,建议控制在每次15到20分钟,这个时间段可以有效促进肠道蠕动,有助于缓解便秘等问题。同时,也需要注意按摩力度要适中,以免对肠胃造成负担。
3.在特定情况下,如孕妇或有特定疾病者,建议按摩时间可适当缩短,并需咨询医生或专业按摩师以确认合适的时间和方法。
选择合适的按摩时间段和力度才能更好地享受按摩带来的健康益处。在过程中,若出现任何不适感,应立即停止并寻求专业建议。