高血压患者能否经常饮用纯奶

病情分析：高血压患者可以适量饮用纯奶，因为牛奶中的钙和蛋白质有助于维持心脏健康，但要注意控制摄入量。

1.钙的影响：牛奶是良好的钙来源，每200毫升牛奶含有约240毫克钙。钙在帮助调节血压方面发挥重要作用。研究表明，摄入足够的钙可以降低高血压风险。

2.蛋白质的益处：牛奶含有丰富的蛋白质，包括酪蛋白和乳清蛋白。每200毫升牛奶提供约7-8克蛋白质。蛋白质有助于促进血管舒张，从而帮助降低血压。

3.饱和脂肪和胆固醇：需注意的是全脂牛奶含有饱和脂肪和胆固醇，这可能对心血管健康产生不利影响。高血压患者可选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪摄入。

4.摄入量建议：高血压患者应根据个体情况和营养需求来调整牛奶的摄入量。建议成年人每天摄入500-600毫升牛奶或其他乳制品，以满足日常钙需求。

饮用纯奶对高血压患者具有一定的益处，但需选择低脂或脱脂类型并控制摄入量，以支持整体心血管健康管理。