晚饭只吃盐能减肥，是真的吗

病情分析：这种方法不仅无效，还对身体有害。以下是为什么只吃盐不能减肥的原因：

1.营养缺乏：人体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素来维持正常功能。单靠盐无法提供必需的营养。

2.健康风险：摄入过量盐分会引起高血压、心脏病和中风等健康问题。世界卫生组织建议每天盐摄入量不超过5克。

3.脱水危机：盐的主要成分是钠，过量摄入会导致体内水分失衡，引起严重的脱水现象。

4.代谢紊乱：长期营养不良会导致基础代谢率下降，使得身体储存更多脂肪，反而不利于减肥。

合理饮食和适量运动才是健康减肥的关键。