王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.位置:涌泉穴位于脚底前部凹陷处,通常在脚趾弯曲时,前脚掌最尖端与脚后跟形成的线段前1/3处。
2.方法:用温水浸泡双脚以放松脚部肌肉,然后使用刮痧板或手指对涌泉穴进行按压和揉搓。力度应适中,以感到局部酸胀为宜。每次持续5-10分钟,每天可进行1-2次。
3.刺激原理:刺激涌泉穴通过调节神经系统活动,有助于改善胃肠道功能,从而可能缓解与烧心相关的不适症状。
虽然涌泉穴的刮痧可能对某些人有效,但如若长时间频繁出现烧心症状,建议就医查明原因并接受专业治疗。保持健康的生活方式和饮食习惯也是预防和缓解烧心的重要措施。