魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高脂肪:许多糕点含有黄油、奶油等高饱和脂肪的成分。这些脂肪可导致血液中胆固醇水平升高,特别是“坏”胆固醇,即低密度脂蛋白胆固醇。
2.反式脂肪:一些工业加工的糕点可能含有反式脂肪,这种脂肪对心血管健康非常不利,可显著增加心脏病的风险。
3.高糖:糕点中的高糖含量可能导致体重增加和胰岛素抵抗,而这些都是高血脂和心血管疾病的危险因素。
4.热量密集:糕点通常热量较高,过量摄入容易造成能量过剩,进而导致肥胖,肥胖又是高血脂的重要危险因素之一。
为了管理高血脂,应选择低脂、低糖的替代食品,如全麦面包、水果或坚果类零食。如果确实想要食用糕点,可以在特定情况下选择少量、低脂肪、低糖的版本。同时,保持均衡饮食和规律运动对于控制血脂水平至关重要。