哪两种水果有助于改善近视眼

病情分析：蓝莓和橙子是两种有助于改善近视眼健康的水果。

1.蓝莓：

含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够保护视网膜免受自由基损害。

研究表明，花青素可以改善视力疲劳，并对视网膜细胞的再生有积极影响。

蓝莓还含有维生素C和E，这些营养素可以提高眼睛的整体健康水平。

2.橙子：

是维生素C的重要来源，对眼睛健康非常有益。维生素C可以增强眼部血管健康，减少因氧化应激引起的损伤。

研究指出，摄入足够的维生素C有助于延缓白内障的发展风险，间接帮助维持良好视力。

橙子中的其他抗氧化剂也能支持视网膜健康，防止视力退化。

日常饮食中适量摄取蓝莓和橙子，结合良好的生活习惯，有助于提升眼部健康。