王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定。如果父母身高较高,子女通常也会有较大的可能拥有较高的身高。
2.营养状况:蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素对骨骼发育至关重要,均衡的饮食能够为身高增长提供必要的养分。尽管黄芪和豆浆含有一定的营养成分,但它们并不能替代全面均衡的膳食。
3.运动与生活习惯:适量的运动如跳跃、篮球等可以刺激骨骼生长激素的分泌,有助于骨骼的健康发展。同时,充足的睡眠对于生长激素的分泌也非常重要。
4.黄芪和豆浆的功效:黄芪是一种常用的中药材,常被认为具有增强免疫力、补气等作用;豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮,对身体健康有好处。目前没有科学证据支持黄芪豆浆能直接促进身高增长。
在关注身高问题时,应注重保持健康的生活方式,包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的体育锻炼,而不是依赖某一种食品或补品。