王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.茶叶含有单宁酸和草酸,这些物质可以与食物中的铁结合,形成不溶性化合物,降低铁的吸收率。尤其是在大量饮用绿茶或红茶时,这种效应更为明显。
2.研究显示,茶中的多酚类化合物对非血红素铁(植物来源的铁)的吸收抑制作用显著,而对血红素铁(动物来源的铁)的吸收影响较小。在膳食结构偏向植物性食物的人群中,饮茶可能更容易影响铁的吸收。
3.铁蛋白水平升高通常与铁摄入过量、某些慢性病(如慢性肝病、炎症等)或遗传性疾病(如血色素沉着症)有关。饮茶并不会直接导致这些情况。
尽管饮茶不会导致铁蛋白水平升高,但长期大量饮茶可能会导致铁缺乏,尤其是在素食者或饮食中铁摄入不足的人群中。在这种情况下,铁蛋白水平反而会降低。