五种益生菌的作用与功效是什么

2025-05-20
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:益生菌是对人体健康有益的活性微生物,常见的五种益生菌及其功效包括:

1.双歧杆菌:

帮助维持肠道微生态平衡,促进消化和吸收。

有助于增强免疫系统功能,降低感染风险。

研究表明,双歧杆菌可能对缓解便秘和腹泻症状有效。

2.乳酸杆菌:

乳酸杆菌可以帮助分解乳糖,适合乳糖不耐受者。

它们能够抑制病原菌的生长,如沙门氏菌和大肠杆菌。

在某些研究中,它们还显示出改善胃肠道健康和减少炎症的潜力。

3.酪酸梭菌:

产生短链脂肪酸如丁酸盐,有助于维持肠道粘膜屏障。

已显示出可能在治疗腹泻特别是抗生素相关性腹泻中的作用。

对改善肠道健康和防止炎症性肠病有一定效果。

4.干酪乳杆菌:

此菌种被认为对改善过敏反应和湿疹有帮助。

能够提高机体对呼吸道感染的防御能力。

一些研究指出,其可能有助于调节血压和胆固醇水平。

5.嗜酸乳杆菌:

常用于发酵乳制品中,能帮助维持女性泌尿生殖道健康。

在某些情况下,对改善肠易激综合征的症状有帮助。

具有抗菌特性,能够抑制某些病原菌的生长。

益生菌的摄入途径通常包括发酵乳制品、补充剂等。不同的益生菌在体内发挥的具体作用可能因个体差异而有所不同,因此在选择和使用时应根据自身健康状况进行评估。

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