袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:减少对手部的使用,尤其是避免重复性动作,可以减轻症状。
2.热敷或冰敷:局部应用热敷或冰敷可能有助于减轻炎症和疼痛感。选择热敷或冰敷取决于个体的舒适度。
3.物理疗法:包括按摩、手指和手腕的拉伸以及增强练习,这些都能帮助改善血液循环和增强肌肉力量。
4.治疗装置:在夜间佩戴护腕,以保持手腕处于中立位置,可以有效地减轻对神经的压力。
5.非甾体抗炎药:如布洛芬,可以用于缓解疼痛和炎症,但应遵医嘱使用。
6.生活方式调整:调整工作环境以符合人体工程学要求,如键盘托架的高度、鼠标的使用等,能有效减轻手部压力。
7.针灸和其他替代疗法:一些研究表明,针灸可能对某些患者有所帮助,但效果因人而异。
症状如果持续存在或恶化,应寻求专业医疗建议,因为忽视可能导致严重的并发症。