病情描述： 心烦意乱焦虑不安怎么治疗
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2. 健康的生活习惯可以帮助应对焦虑不安。尽量保持良好的饮食习惯、规律作息，多锻炼身体，尤其是在心情低落时，多出去运动，可以帮助释放压力。
3. 学习自我调节技巧，如泡脚、散步、冥想等，可以帮助在压力时释放压力，避免一气之下做出错误的决定。
4. 与他人分享自己的问题，与朋友或家人分担压力，会让感觉更轻松。
5. 寻求专业的心理咨询帮助，心理医生可以更好的帮助解决困扰的问题。