吃草莓对身体有什么作用

病情分析：草莓是一种营养丰富、口感鲜美的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有以下作用：

1、补充维生素C：草莓是富含维生素C的水果之一，100g草莓中含有60mg维生素C，能够满足人体一天所需的维生素C量，有助于提高免疫力、促进伤口愈合。

2、增强抗氧化能力：草莓中含有丰富的多酚类化合物，如花青素和黄酮类化合物，能够中和自由基，防止氧化损伤，保护心脑血管健康。

3、降低血糖和胆固醇：草莓中含有一种叫做花青素的物质，能够降低血糖和胆固醇，预防糖尿病和心血管疾病。

4、促进消化：草莓中含有丰富的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16