20-40的年轻人每天运动时间多久好呢

病情分析：每天适当的运动对一个人的身体健康很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型，一天运动在40分钟到60分钟就可以，运动最佳时间在上午10点左右，下午3点左右最好，上午10点和下午3点前可以排除上班高峰期，因为上班高峰期由于汽车多，空气污染相对在一天中比较严重，运动时间较长，并不能代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能比例就会上升，所以运动适当就好，不要过量。