富含dha的食物

病情分析：含有DHA（二十二碳六烯酸）的食物主要是海洋动物和植物，特别是富含脂肪的部分。

以下是一些富含DHA的食物：

1.鲑鱼：鲑鱼是DHA含量较高的食物之一，每100克新鲜鲑鱼大约含有1-1.5克的DHA。

2.鳕鱼：鳕鱼也是DHA含量较高的食物之一，每100克新鲜鳕鱼大约含有0.4克的DHA。

3.沙丁鱼：沙丁鱼是小型海鱼，也是DHA含量较高的海鲜之一。每100克新鲜沙丁鱼含有超过1克的DHA。

4.螃蟹：螃蟹中的胶原蛋白和多不饱和脂肪酸含量都很高。每100克新鲜螃蟹含有0.15克左右的DHA。

5.绿叶蔬菜：如菠菜、芦笋等，虽然DHA含量较低，但仍然是富含DHA的蔬菜之一。每100克新鲜菠菜含有约0.05克的DHA。

需要注意的是，食物的烹饪方法以及保存方式会影响其中DHA的含量。因此，在膳食中摄入足够的DHA不仅要选择富含DHA的食物，同时还需合理搭配和处理。