每天喝多少牛奶合适

2023-07-06
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:每天喝多少牛奶合适取决于个人的年龄、性别、身体状况和饮食习惯。根据美国农业部的建议,成年人每天建议摄入3杯(约710毫升)牛奶或其它乳制品,以获得足够的钙和维生素D。

然而,如果您有乳糖不耐受或过敏等问题,那么就需要避免或限制牛奶的摄入。同样,如果您正在遵循一种减肥或低碳水化合物饮食计划,也可能需要减少牛奶的摄入量。

总之,孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特定群体需要特别关注他们的营养需求,并咨询医生或专业人士的建议确定每天喝多少牛奶才是最合适的。

免费咨询