月饼牛奶能不能同时吃

2024-12-26
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:月饼和牛奶可以同时食用,但需注意适量。两者都属于较高热量食品,同时摄入可能增加消化负担。

1.月饼通常含有大量糖分和脂肪,每100克的月饼大约有300-500千卡的热量,过多食用容易引起血糖波动。

2.牛奶富含蛋白质和钙,每250毫升的牛奶大约含有150千卡热量。与月饼一起食用时,容易导致总热量摄入偏高。

3.部分人群对乳糖不耐受,喝牛奶后可能出现腹胀或腹泻,与高糖月饼同食可能加重不适。

4.偶尔搭配食用问题不大,但应控制量,以免影响消化功能和体重管理。

合理饮食和控制摄入量是关键,注意个人身体反应和健康状况。

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