袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.视觉疲劳:长时间盯着屏幕或者在弱光条件下阅读会导致眼部肌肉过度紧张,进而引发视力模糊和头晕等问题。眼睛为保持聚焦和清晰度,需要不断调整其内部肌肉,这种持续的调节会导致疲劳。
2.屏幕光线和频闪:电子设备屏幕发出的蓝光可能会影响大脑的昼夜节律,扰乱正常的睡眠模式,增加发生头晕的风险。某些屏幕的频闪效应也可能引起眼睛的不适和头晕。
3.姿势不当:不良的坐姿会加重颈部和肩部的紧张,这与长时间用眼结合在一起,常常导致不适感和头晕。特别是在没有休息或者调整姿势的情况下,这种症状更容易出现。
4.缺乏休息:长时间集中注意力于近距离物体而不给予眼睛足够的休息时间,会增加头晕的风险。
5.其他健康因素:个体的健康状况、饮食习惯以及是否存在眼疾,如近视、远视及散光等,都会影响长时间用眼后的感觉。某些人群如老年人或者有基础病的人更易感受到这些不适。
为了预防因过度用眼导致的头晕,应注意合理安排工作和休息时间,采用科学的用眼习惯,定期检查视力,并在必要时矫正屈光不正。